エッセイスト小島慶子さん流PTSD自己治療記録の方法

朝日新聞の
いじめっ子や
いじめられっ子への
呼びかけシリーズに
ありました。
誰にも見せなくてもいいから
ノートに
正直な気持ちを書いて
分析することを
勧めています。
$PTSD研究家翠雨の日記
攻撃したい相手は
自分の影ですから
 ―生きられていない部分
そこを
しっかり分析すれば
逆に自己実現に
つながりますよ。
ずるい方法で
し返しても
後味悪く
ストレスになることも
自覚でき
予防できます。
そして
なぜ自分が
しんどいのかも
 ―しんどすぎて
 解離しちゃうんですよね。
分析することが
大事ですね。
 ―原因があるのです。
素直な人や
軽度の場合は
これでいけるんじゃないかな。

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