一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ　　←玄米菜食

アラユルコトヲ
ジブンヲカンヂャウニ入レズニ
ヨクミキキシワカリ

ソシテワスレズ

法華経とキリスト教との
間でゆれた
賢治ですが

これは仏教的です。

自分を計算に入れないで
（いないと考えて）

物事を判断する。

鏡のような
　―私は美しく
　　あの人は映さない
　　という好き嫌いの感情がない

客観性を身につけられたら
生き易くなるのでしょうね。

楽しい記憶も
辛い記憶も
映画のスクリーンを観るように
想起する練習から
始めたらいいかもしれません。

行動療法の
プログラミングにも
採用すべきところは
あります。