朝日新聞の
いじめっ子や
いじめられっ子への
呼びかけシリーズに
ありました。
誰にも見せなくてもいいから
ノートに
正直な気持ちを書いて
分析することを
勧めています。

攻撃したい相手は
自分の影ですから
　―生きられていない部分
そこを
しっかり分析すれば
逆に自己実現に
つながりますよ。
ずるい方法で
し返しても
後味悪く
ストレスになることも
自覚でき
予防できます。
そして
なぜ自分が
しんどいのかも
　―しんどすぎて
　解離しちゃうんですよね。
分析することが
大事ですね。
　―原因があるのです。
素直な人や
軽度の場合は
これでいけるんじゃないかな。