薬を抜く方法は
いろいろあるけど
一番いいのは
断食でしょう。
　―アトピーなどの
　心身症では
　結構体験者がいます。
しかし
一般的に考えると
汗をかく方法が
無難でしょう。
問題は
ビタミンやミネラルが
排出されてしまうという
弊害です。
　―ヨーガでは
　これを防止するために
　温水と冷水2種類（陰陽）を
　繰り返すのですが
　これもまた
　普通の人には厳しいでしょうね。
ならば
栄養補給をしたらいいでしょう。
サプリメントで?
トンデモナイ！
やはり絶滅の危機にあるコレです

普通調理すると
ビタミンが損なわれますが
　―生野菜をたくさん食べるのが
　流行してますね。
ぬか漬けは
逆に
恐ろしくUPします。
食中毒予防にもなり
便通がよくなり
　
　―断食の効果の何割かは
　あるでしょう。
何より
楽しいのです
箱庭にビー玉を埋めて
私に探させる子がいますが
そんな感じかな?
　―宝物さがし
冷蔵庫を使えば
絶対失敗しないし
　―私は四角いホーローを
　使います。
失敗しても
元気にする方法があるし
　―これが楽しいんです。
　ぬか床さんと　　　　　　☚生きてますからね！
　ビールを分けっこしたり
実は少しくらい放置しても
大丈夫なのです。
　―なまけものや　　　　　　☚私
　忙しい人ほどぬか漬けです。
　お肉とか要らないと
　本気で思うようになりますよ。
　たまには食べますがね。
塩分も浅漬なら大丈夫だし
玄米などと一緒にとれば
メリットの方が大です。
　―全体的なバランスで
　考えれば
　伝統食は優れています。
今日は
長芋ともやしと
小松菜と大根葉を
食べました。
　―買えば高いですね。
　味も濃いし
　添加物もいっぱいだし
　（本末転倒ですね）
おいしいですよ