１６年前の
阪神淡路大震災のとき
避難所で支援した
栄養学の先生は
ビタミンAとC
鉄分の不足が顕著で
被災者の９割が
何らかの異常を
　―肩こり・便秘
　肌荒れ・風邪
　イライラが特に多かった。
訴えていたとおっしゃいます。
イライラは
不眠や対人関係のトラブルとしても
（子育てができないとかも）
現れると思います。
それは栄養不足からですから
精神科治療薬を飲まないで下さい
そして
不足があると
すぐ利用されがちな
サプリメントは
取りすぎを避けるため
専門家の助言のもとで
使って欲しいと
警告されています。
　―体に良いからと　　　　←催眠商法にも注意！
　　勧められたものを何でも　
　　摂取する人が多いですが
　　危険です。
精神科治療薬の場合は
専門家らしい専門家が
あまりいないので
　―本当の精神科医は
　　薬を使わないで
　　傾聴する。
使いすぎになります。
精神科はないものと
考えたほうが無難でしょう。