読売巨人軍の
現役選手だった
三十歳の夏

神宮の花火大会を見物中　　←華厳経イメージ
突然
パニック発作に見舞われると

飛行機、新幹線に乗れなくなり　　　　　　　←合理性の見直し
ひどい眩暈に襲われ
わけもなく涙が出て止まらなくなり　←セルフが動き出した

完全にうつ状態になり
ついには
強い自殺衝動も起きたそうです。

なるべく医師と薬に　　←はっきり書いたね
依存しないようにして
治されたそうですよ。

長島式対処法は
「孤独と飢えを味方にする」という
考えをベースに

自分と暮らしを
シンプルにすること
だそうです。

複雑性ＰＴＳＤなんていますが
　
それだけでも
大変なのに

問題を
感情的に　　　　　←本などまるで理解できない精神状態
雪だるま式に
膨れ上がらせて　　　←ＰＴＳＤ初心者コース
「これが私よぉ！
どこが悪いの
あんたに何がわかるの」って　　←凄い甘え
長患いしている人も
いますよね。

それは泥沼です。

そうならないように
振り払う秘策として　
大事な指針だと思います。　←ＰＴＳＤアドバンスコース