お昼は
また
韓国料理店に行きました。
朝食を食べないから
最初の食事です。

お肉は少しで
焼いた野菜が少しと
あとは
生野菜です。
青紫蘇に見えるのは
ゴマの葉で
栄養たっぷりです。
キムチは
発酵食ですね。
　―午後から
　籠るので
　ニンニクもO.K.でした。
　
　映ってないけど
　アルコールもあった
ヨーグルトより
こちらがいいです。
生野菜をなるべく
たくさん食べます。
自宅なら
グリーンスムージーで
難なく
たっぷりとれます。