震災のストレスに負けない方法
Photo by Takver.
今回の大震災、被災地の方が大変なのはもちろんのことですが、直接……….≪続きを読む≫

変われば変わるものですネ。
もうこのブログは
要りません
★ストレスを抱え込むと
　
　　―表現せず
　　抑圧すると
★ストレスが原因の病気になることがある。
★直接体験しなくても
　ストレスになる。
★ストレスを感じるのは
　弱いからではない。
★回復には時間がかかる。
一気に常識になりましたよ
皇太子ご一家も
心痛でご公務を
お休みされると
宣言されましたしね。
ウィリアム王子の結婚式は
来月ですが
回復には時間がかかるから
よいのです。
風邪じゃないんですから。

宮内庁は
４月２９日に予定されている
ウィリアム王子の結婚式への招待を
お断りしたと
発表しました。
ご夫妻は
「被災地の悲惨な状況に
心をいためて」おられ
１５日からは
計画停電に合わせて
１日数時間
自主的に電気のブレーカーを
落として過ごされています。
☆みんなが傷ついていますが
☆天皇家は
【象徴】として
深く傷つかれ
☆皇太子ご一家は
母子のPTSDで
さらに傷つかれています。
　―PTSDになると
　ストレスに弱く
　普通以上に深く傷つきます。
心痛で
公務をお休みしても
よいのです。
今、民意も
大きく変化しています
　

新聞の片隅に
ありました。
相対化による
風化を恐れます。
この地震による
悲劇も
ありえないレヴェルであり
まだ終わっていません。
忘却されることは
つらく
哀しいことです。
覚えていてくれるだけで
いいのです。
　―DVシェルターの子どもたちも
　「覚えといてな」って
　言いますよ。
誰にでもできる
こころのケアです。

福島は
原発で緊張状態ではありますが
癒しの輪も
広がっています。

一遍上人なんかも
お風呂を創ったり
したのですよね。
　―宗教は単なる
　机上論ではなく
　救済のための
　行動・実践が基本でした。
地球上どこでも
古来からある
心理療法です。
　―食事・入浴・音楽・アロマテラピーは
　基本ですよね。
「できることをする」
というのが基本ですが
できることは
案外あるような気がしてきました。
お風呂に入れないことが
一番気になりながら
仕方がないのだろうか
（そうも思えず）
葛藤がありましたので
癒されるお話です。

★地震酔いだとの
自覚がある人は
○深呼吸や
○手当て
　―できたら他者に
　　肩や背中をさすってもらう。
○温かい飲み物
○ストレッチなどで
心身のストレスをほぐし
現実感を取り戻すように
努力してください。
★めまいやふらつき
嘔吐感を感じる人も
増えているようです。
症状も
しんどいですが
不安に陥り
複雑化すると
「地震酔い。困った…」の
意識もなく
（無自覚で）
混乱されます。
周囲にそういう人がおられたら
外から
手当てや声かけをして
現実感を取り戻すのを
助けてあげてください。
食欲不振や睡眠不足は
ある種の催眠状態を
作り出しますから
要注意ですよ。
催眠術
ショックで
こころが
うつろになってますからね。
　―空ろ・虚ろと書きますよ。
　うつ病ではなく
　空っぽのことですよ。
　埋める薬はないですよ
　こころでケアします。
現実にある揺れるものや
記憶にある地震の揺れに
こころが引っ張られ
やすくなっているのです。
現実感を取り戻す
（自覚する）ことで
対応できますよ

★日本では
５キロ圏内の
精神病棟に
患者が置き去りにされているかと思えば
★アメリカは
自国民に
８０キロ圏外に出ろと
勧告
★ロシア極東・ウラジオストクの薬局では
放射性物質の一種が
体内へ蓄積されるのを
防ぐための
ヨウ素剤が
売り切れる事態が
発生しているそうで
放射線測定器も
販売数が急増しているそうです。
最初
日本人が
買占めに行ってるのかと
思いましたよ
チェルノブイリのトラウマを
刺激するから
過剰反応するのでしょうか。
我々日本人が
わかってないのでしょうか？
日本の常識
世界の非常識
みたいですね。

自衛隊が
到着したとき
病院内には
高齢の入院患者
１２８人だけしか
いなかったそうです
「理事長と連絡が取れず
事実関係は分からない」
ありえないですね。
　―仮に
　県外で被害にあって
　行方不明になっているとしても
　代理がいるでしょう！
自衛隊がしたように
★バスで搬出し
★被ばく状況を調査した上で
★避難所に移動させるのが
普通でしょう。
できないにしても
窮状を届けるでしょう？
理事長以下
スタッフは
もしかしたら
殺人罪に問われるかもしれないですね。
患者さんたちは
死の恐怖を味わいました。
　―認知症だと言われるかも知れませんが
　そうでない場合もあるのです。
　病院で
　急に正気に返る人が
　続出したケースもあります。
こころのケアが必要ですよ。
それにしても
日本中から
被災地に
医療スタッフが集まってきだすと（陽）
集団逃亡する精神科スタッフもおり（陰）
陰陽のバランスが
ダイナミックに
動いています。

がんばるぞー！！と
自分を鼓舞している人には
がんばって！って
言ってもよいのです。
　―がんばれ！って言って
　肩を押してほしくて
　言ってますし。
暗いトイレが
怖くてしょうがないのですネ。
歌を歌いながら
恐怖感と闘っています。
　―無意識的に
　心理学の基礎は
　知っているものです。
それはよいのですが
長引くようなら
強がりすぎて
気力を消耗しているかも
しれないので
観察が重要です。
大人は今必死でがんばっていて
余裕がないので
子どもが大人を
気遣っていたりすることも
多いと思います。
ある程度は大事なことですが
あまり気遣いばかりさせると
子どもの方が
疲れてしまいますから
それは
外部の大人が
フォローしないと
いけませんね。

朝日新聞
星の王子さまも
舞い降りてきてくれたかな？

心の傷は
堅苦しく言えば
心的外傷
（トラウマ）
ひどく転べば
誰でも骨が折れます。
人間には自己治癒力がありますが
だからといって
放置していたら
ゆがんで癒着してしまいます。
正しく固定した上で
自己治癒力を待つ
（神の降臨みたいなものです。
　神経と書きますが
　身体に宿ってます）
こころのケアも
そんな感じです。
こうしておけば
心的外傷後ストレス障害
（PTSD）にならないのです。
PTSDになると
ストレスがかかるたびに
自分や他人を傷つけるようになります。
予防が大事です。
今は
温かい食事と安全な場所
支援の輪の大きさが
こころのケアになります。
★教えてあげようとか
★「お薬の力も借りますか？」とか
そういうのとは
ちょっと違うんです

★陸上自衛隊の
ヘリコプターから
水を投下
★警視庁の
高圧放水車も
地上からの放水を
準備しています。
隊員の高レベルの被爆が
避けられないと判断され
作業を見送っていたのでしたね。
自衛隊の方々も
死の恐怖と闘って
おられます。
外地ではない
内地での対応ですから
国民も
それを少しずつ
共有しています。
ときどき
身体を動かし
音楽を聴いたり
水分補給をしたり
おしゃべりしたり
してくださいね。
長期戦ですからね。