重たがらない&軽んじないのコントロール法

茶釜のような
重いものを軽く持つ   ←身体も鍛えないと!
 →重たがらない
    
               +
紙のような
軽いものを重く持つ   ←エレガント!
 →軽んじない

坐禅を文化的にしたのが
茶道ですから

【色即是空 空即是色】
  かたちあるものはかたちないもの
  かたちないものはかたちあるもの
$PTSD研究家翠雨の日記

とも言えますが

自律訓練法の要素もありますね。

第一公式
 「右手が重い」

右手の重さなど普通は
感じません。

しかしわざと重く感じるよう
努力するのです。

四肢をリラックスさせながら
こころを安定させる
現代西洋風瞑想法です。

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